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ブレない焦点を持つ

2008年12月02日 (火)｜カテゴリ：自分磨き

叶えたい夢、達成したい目標、なりたい自分、得たい感情。
人には、色々な希望や、願望がある。

自分の夢や、なりたい自分になること、実現したい生活、そして得たい感情などに、ブレなく焦点を定めて、進んでいるだろうか。

ダイエットをしたい。綺麗になりたい。健康的になりたい。
そこに焦点を合わせて、人はダイエットに取り組む。

しかし、取り組んでいる中で、

・ジョギングなんて辛い、今日はいいや。
・お菓子を食べずにストレスを溜める方がよくない。
・どうせ痩せたってモテるとは限らない。
・わたしは、いつも長続きしないタイプだから。
・今までの生活の方が、わたしには合っているんだ。
・わたしは太っている星の元に生まれたんだ。
・わたしが太りやすいのは遺伝や体質だからしょうがない。
・こんなことをしたって意味がない。

色々な感情が、自分の中から沸き上がってくることはありませんか。
そんな時、あなたの焦点は、どこにありますか。

・目の前の壁に、焦点を合わせていませんか？
・自分の悪い部分に、焦点を合わせていませんか？
・自分の失敗した過去に、焦点を合わせていませんか？
・過去のそれなりに妥協してきた現状に、焦点を合わせていませんか？
・自分の持っていないものに焦点を合わせていませんか？
・達成したい目標にブレずに焦点を合わせていますか？

焦点は、ブレやすいものです。
自分の夢や、なりたい自分になること、得たい感情に、ブレなく焦点を合わせて、進んでいるだろうか。

焦点を使って、自分の感情をプラスに導びこう。焦点を使って、願いを叶えるのに必要なエネルギーを掘り起こそう。そのためには、自分に質問をしてみるといい。

普段、どのような質問をしていますか？

・どうして、わたしは太ってしまったのか？
・なぜ、いつもダイエットに失敗するのか？
・なんで、苦しい思いをして走らなきゃいけないのか？
・なぜ、わたしばかり、辛い目にあわなきゃいけないのか？

こういう質問は、自分のこれからの行動に、力やエネルギーを与えてくれるで
しょうか？

・今、できることはなんだろうか？
・どうしたら、この状況を楽しく感じられるだろうか？
・上手くできたことはどんなことだろうか？
・これを乗り越えたら、得られるものは何だろうか？

こういう質問は、わくわく感や希望を与え、また、どうしたら達成できるかという達成思考も与えてくれるのではないだろうか。

意識的にあなたにプラスの力になる質問を選んでいくことで、自分で得られる感情をコントールすることができる。


質問の質は、人生の質に影響する。


この価値観は、ジェームス・スキナー氏から学んだエッセンスがとても多くありますが、そのジェームス・スキナー氏は、いつも自分に次のような質問をしているそうです。

１．何に感謝しているだろうか？
２．今、私の人生のどこが素晴らしいのだろうか？
３．誰が私を愛し、私の事を大切に思ってくれているだろうか？
４．今日、最も大切な事が一つだけあるとすれば、それは何か？
５．必ず成功するとわかっていたら、私は何に挑戦するか？

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